自転車ダイエット

ロードバイクに乗り始めて1ヶ月、体重が3kg落ちました。

身長165cm(男)で体重64kgだった私。

以前からランニングはしていましたが、
12月のハーフ大会に向けて、2ヶ月くらい走るだけなんですよね毎年。
これでは体重は落ちない。

自転車は3時間とか、脂肪燃焼ゾーンの心拍数で維持できるので、
これは良いダイエットです。

ランニングで3時間とか、相当キツイですからね。

大会までには60kg台にはもっていきたいので、あと少しです!!

トラックバックURL:

コメントをどうぞ